Quel vêtements choisir pour la pratique de sport d'hiver ?

Nous avons tendance à nous suréquiper en randonnée dans la neige par peur d’avoir froid. Or, on se réchauffe très vite car nos activités ont un potentiel cardiovasculaire! 

Adopter la technique des 3 couches! Cette technique permet d’adapter l’apport de chaleur en fonction de l’effort : retirer un vêtement quand il fait chaud, mais le remettre lorsqu’il fait plus froid ou pendant les pauses. Si vous avez trop chaud, vous transpirez davantage, ce qui vous refroidira lors des temps de pause ou des phases de descente en randonnée.

Comment s’habiller avec la technique des 3 couches?

Le système à trois couches assure votre confort lorsque vous faites du sport selon les saisons, la météo, le type d’activité et le niveau d’intensité.

• Couche de base : en contact avec la peau, elle évacue l’humidité de la peau vers l’extérieur du tissu pour vous garder au sec.

• Couche intermédiaire : conserve la chaleur et évacue l’humidité vers l’extérieur.

• Couche externe : elle vous garde au chaud et au sec (pluie, neige, vent). L’ensemble doit être respirant pour évacuer l’humidité.

Comment se chausser?

Pour le fat bike et la raquette, portez des chaussures de randonnée chaudes, imperméables et respirantes. Privilégiez des chaussures avec une bonne accroche pour les portions où vous allez devoir retirer vos raquettes (dans le stationnement ou s’il y a trop peu de neige).

Montre ou dispositif pour voir l'heure : Important pour revenir à temps à la fin de votre période de location.